Cykling
El-Cykel Træning
El-cykel træning kombinerer motorassistance med aktiv træning. Det giver mulighed for længere ture, bedre recovery og tilgængelighed for folk på alle fitnessniveauer, inklusiv dem der genoptræner efter skader.
Kalorieforbrænding
250-500 kcal/time (afhængig af assistanceniveau)
Intensitet
Lav til Moderat
Kategori
Cykling
Fordele
✓Tilgængelig for alle fitnessniveauer
✓Ideel til comeback efter skader
✓Længere distancer uden overbelastning
✓Socialt - cykel med hurtigere partnere
✓Reducerer trafiktid - perfekt pendling
✓Lavere tærskel end traditionel cykel
✓Kan gradvist reducere assistance
✓Perfekt til bakker og modvind
Teknik & Tips
1Start med høj assistance, reducer gradvist
2Træd aktivt - motor er supplement, ikke erstatning
3Eco-mode giver mest træning
4Turbo-mode til bakker og modvind
5Planlæg rute efter batterikapacitet
6Brug gear intelligent - hjælp motoren
7Træd også når motoren hjælper
8Kombiner med ikke-assisteret cykling
Nødvendigt Udstyr
El-cykelCykelhjelmOpladerCykelcomuterCykelrygsæk
Almindelige Skader & Forebyggelse
⚠Lavere risiko end almindelig cykel
⚠Knæsmerter ved forkert sadelhøjde
⚠Rygproblemer ved dårlig position
⚠Overbelastning hvis assistance sættes for lavt
⚠Fald - el-cykler er tungere
⚠Nakkesmerter