Gravelcykling er en voksende sport der kombinerer landevejscyklingens hastighed med mountainbikens eventyr. Det foregår på grusveje, skovstier og blandet terræn med en specialdesignet gravelcykel.
Kalorieforbrænding
500-850 kcal/time
Intensitet
Moderat til Høj
Kategori
Cykling
Fordele
✓Alsidighed - én cykel til mange formål
✓Udforsk veje og stier der er for barske til racercykel
✓Mindre trafik end på hovedveje
✓Eventyr og udfordring på hver tur
✓God træning pga. varieret terræn
✓Kan bruges til bike-packing og lange ture
✓Komfort over lange distancer
Teknik & tips
1Lavere dæktryk end racercykel for bedre greb
2Afslappet greb på styret på groft underlag
3Skift kropsvægt og position efter terræn
4Brug bred håndposition på dropstyr
5Forvent modstand - juster forventninger
6Hold højere kadence på løst grus
7Stå op i saddelen ved grove partier
8Vælg linjen fornuftigt - undgå store sten
Nødvendigt udstyr
GravelcykelCykelhjelmTubeless dækCykelcomuterVærktøj
Skadeforebyggelse
⚠Fald på løst grus
⚠Punkteringer - brug tubeless
⚠Vibrationsskader i håndled
⚠Saddelømhed på lange ture
⚠Nakkesmerter
⚠Rygproblemer ved dårlig position
⚠Knæsmerter
