Disclaimer: Denne information er til uddannelsesformål. Konsultér altid en læge eller ernæringsekspert før du starter på kosttilskud.
Koffein er et velundersøgt og effektivt performance-supplement. Det reducerer opfattet anstrengelse, forbedrer fokus og øger udholdenhedskapacitet.
Dosering
3-6 mg per kg kropsvægt, 30-60 min før træning
Kategori
Performance
Fordele & effekter
✓Reducerer opfattet anstrengelse
✓Forbedrer udholdenhedsperformance
✓Øger fokus og alertness
✓Mobiliserer fedtsyrer
✓Udsætter træthed
✓Velundersøgt og sikkert
Timing & indtagelse
⏰før-træning
⏰Før konkurrencer
⏰Før hårde træningspas
⏰Undgå daglig brug for at bevare effekt
Bivirkninger & forsigtighedsregler
⚠Nervøsitet ved høje doser
⚠Søvnforstyrrelser
⚠Diuretisk effekt (mild)
⚠Afhængighed ved daglig brug
⚠Maveproblemer hos nogle
