Disclaimer: Denne information er til uddannelsesformål. Konsultér altid en læge eller ernæringsekspert før du starter på kosttilskud.
Citrullin forbedrer blodgennemstrømning gennem øget nitrogenoxid produktion. Dette kan forbedre iltlevering til muskler og reducere træthed under udholdenhedstræning.
Dosering
6-8g citrullin malat 30-60 min før træning
Kategori
Performance
Fordele & effekter
✓Forbedrer blodgennemstrømning
✓Reducerer træthed
✓Øger iltlevering
✓Bedre udholdenhed
✓Kan reducere muskelømhed
Timing & indtagelse
⏰før-træning
⏰Før længere træningspas
⏰Før intervaller og tempo
Bivirkninger & forsigtighedsregler
⚠Generelt sikker
⚠Mave-ubehag ved høje doser
⚠Start lavt og byg op
