Disclaimer: Denne information er til uddannelsesformål. Konsultér altid en læge eller ernæringsekspert før du starter på kosttilskud.
Elektrolytter (natrium, kalium, magnesium, calcium) er essentielle mineraler der går tabt gennem sved. Genopfyldning under og efter træning forebygger kramper og dehydrering.
Dosering
500-1000 mg natrium per time ved intensiv træning
Kategori
Hydrering
Fordele & effekter
✓Forebygger muskelkramper
✓Optimerer hydrering
✓Forbedrer performance
✓Hurtigere restitution
✓Vedligeholder elektrolytbalance
✓Vigtig ved svedende træning
Timing & indtagelse
⏰Under træning over 60 minutter
⏰Efter svedende træning
⏰Ved varmt vejr
⏰Marathon og ultra events
Bivirkninger & forsigtighedsregler
⚠Generelt sikkert
⚠For meget natrium kan give kvalme
⚠Følg anbefalinger på produkt
⚠Drik tilstrækkelig vand
