EMOM (Every Minute On the Minute) er en interval-struktur hvor du laver et sæt arbejde, og resten af minuttet er hvile. Selvregulerende intensitet der bygger kondition og mental disciplin.
Varighed
6 uger
Sværhedsgrad
Moderat
Kategori
HIIT Programmer
Træningsplan
13 sessioner per uge
210-20 EMOM minutter
3Vælg 1-3 øvelser
4Ex: Min 1 burpees, Min 2 rows, Min 3 rest
5Progression: Flere reps eller minutter
6Kombiner med andre træning
Mål & Resultater
✓Forbedre work capacity
✓Lær pace-kontrol
✓Byg mental sejhed
✓Struktureret HIIT
✓Skalerbar træning
Dette program er for dig hvis
✓Moderat kondition
✓Elsker struktur
✓CrossFit interesserede
✓Vil variere HIIT
✓Kan holde tempo
