HIIT Programmer

HIIT for Begyndere

HIIT (High Intensity Interval Training) for begyndere introducerer høj-intensiv træning gradvist. Korte work-intervals med god recovery bygger kondition hurtigt.

Varighed

6 uger

Sværhedsgrad

Begynder

Kategori

HIIT Programmer

Træningsplan

13 sessioner per uge

220-30 minutter per session

320-30 sek arbejde, 60-90 sek hvile

4Øvelser: Burpees, mountain climbers, jumping jacks

5Progression: Kortere hvile, flere reps

62 hviledag mellem HIIT

Mål & Resultater

🎯Introduktion til HIIT

🎯Forbedre anaerob kapacitet

🎯Tab fedt effektivt

🎯Byg kardiobase

🎯Undgå overbelastning

Dette Program er For Dig Hvis

✓Fitness begyndere

✓Begrænset tid til træning

✓Vil tabe fedt

✓Kan håndtere moderat intensitet

✓3-4 timer træning per uge

Få Det Rigtige Udstyr

Optimer dit program med det rigtige gear

Se Udstyr

Optimer Din Kost

Få mest ud af træningen med rigtig ernæring

Se Ernæring