Svømmeteknik-program fokuserer på at forbedre crawl-teknik, effektivitet og udholdenhed. Gennem drills, video-analyse og struktureret progression bliver du en bedre svømmer.
Varighed
10 uger
Sværhedsgrad
Begynder til Moderat
Kategori
Svømme Programmer
Træningsplan
13 svømmetræninger per uge
2Fokus på teknik over distance
3Drills: Catch-up, fingertip drag, single arm
4Gradvist stigende distance
5Puls-kontrolleret træning
6Brug pull buoy og paddles
Mål & Resultater
✓Forbedre crawl-teknik
✓Lavere antal armstræk per bane
✓Øge svømmeudholdenhed
✓Bedre vejrtrækningsteknik
✓Svøm 1-2 km kontinuerligt
Dette program er for dig hvis
✓Svømme begyndere
✓Vil forbedre teknik
✓Dårlig svømmeudholdenhed
✓Triathlon forberedelse
✓Har adgang til pool
